指先、唇、かかとの乾燥、感じていませんか？
これは空気が乾燥し
毎日呼吸をしている【 肺 】
にダメージがかかることで起きる症状です🫢
そして、肺が弱ると
一緒に弱ってくる場所が【 腸 】
さらに
卑屈になりやすく、すねやすい
という心にも影響が出てきます！
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖
腸内環境は悪くなっていませんか？
(お子様にも ときどき聞いてあげてくださいね💩)
意外と数日でてなかったり
出てもコロコロウンチだったり
そんな腸を動かし、
潤いをもたらしてくれる食材は
やっぱり【 発酵食品 】です
納豆、お味噌汁、ぬか漬け
プラスして肺の乾燥予防には 白色の食材
大根、豆腐、白ゴマなど
⚪️焼き魚に大根おろしを添えて
⚪️にんじんと切り干し大根に白ゴマをふって
⚪️豆腐とワカメのお味噌汁
⚪️カブのお漬物
やっぱり和食って
私たちのの腸に優しくできているんだなぁと
改めて感じます🪹
今週は和食中心で
腸とココロに潤い週間を目指しましょう👍