10月に引き続き、今月はさらにゆっくりと
落ち着いて過ごす冬の季節へと変わってきました。
まだまだ冬とは言い難い気温ですが暦の上では
もうしっかり冬の季節 到来です！
ちょうどいい気温になってきたから♬と
急にハードな運動を始めたり、
毎週遠出をしたり…という生活を続けていると
体調を崩しやすくなります🌀
ゆっくり落ち着いて
過ごしていかないといけない季節と
行動量がチグハグになっているからです…
これからの目安としては
週に一回程度
軽い運動やストレッチができたら十分✨
ということで
オンラインヨガ🧘♀️で程よく運動！
オススメです♡
今月は16日と30日
テーマは【腰、お腹】
冷え症にお悩みの方はもちろん
お肌のシワ、たるみ、白髪が急に増える
生理不順、生理痛がひどくなった
めまい、ダルさ、耳鳴りといった症状も
お腹、腰まわりの冷え
が関係しているそうです🫢
これは絶対に冷やしたらダメですね🙅♀️
冬にむけて、カラダをぽかぽか
ゆっくり落ち着いて
内側から温める習慣を始めましょう♬
⚪️オンラインヨガ
11/16（土） 9：30〜 10：15 寝たまま骨盤調整 腰痛スッキリヨガ
11/30（土） 9：30〜 10：15 ぽっこりお腹をすっきり引き締めヨガ
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