鼻がムズムズ
喉がイガイガ
始まっていませんか？
ブタクサ、ヨモギ、イネなど
秋の花粉症に悩まされる時期になってきましたね…
私も鼻がムズムズ、始まりました👃💦
鼻、のどに不快感があるなぁ、というときは
ヒジを曲げたときにできるシワの外側にある凹み
ここを軽く握った反対側の手で
１秒に１回くらいの早さで２０回ほど
たたいてみてください❣️
あと、
胸を開く動きもいいですよ♡
両手を大きく広げて深呼吸🫧
ストレスケアにもなりますので
ノド、鼻など呼吸器系に不調を感じたら
尺沢(しゃくたく)のツボを刺激
＋
胸を広げる動き
でケアをしながら
秋を楽しんでくださいね🎃