自分だけのレッスン空間だからこそ、まわりを気にすることなく
ご自身のための時間を過ごしていただくことができます。
レッスン前にカウンセリングシートをご記入いただき、
しっかりヒアリングさせていただきますので、
グループレッスンでは伝えにくいこと、お悩みごとなど
遠慮なくお伝えください。
カウンセリングを元に、症状に合わせた精油をつかったアロマフットバスで血液の循環をアップし、疲れや冷え、むくみをとっていきます。
そのあと、難しいポーズは少なめに、あなたオリジナルのヨガや基本のポーズ、体の動かし方・ストレッチなどその日、その季節の体調に合わせたセルフケアなどを丁寧にお伝えし、最後はフットマッサージでスッキリ軽やかな身体へ導いていきます。
大好評をいただいているレッスン後のハーブティもお楽しみに🫖
『その時の体調に合わせたメンテナンス法やトレーニングを教えてくれ、的確なアドバイスをしてもらえる』と嬉しいお声をいただいております。私自身も診断のでない不定愁訴に悩まされた経験がありますので、できることから少しずつ改善できるようお手伝いさせていただきます。 経験をシェアしながら、そして「お一人おひとりが私らしく豊かな人生を送ってほしい」そんな 気持ちを持ちながら日々ヨガを伝えています。
このような方にオススメ
体が硬いからヨガを諦めていた
自分に合ったヨガを教えてほしい
疲れにくい体になりたい、
健康的なカラダを手に入れたい
周りが気になる、比べてしまう、
頑張りすぎてしまう
家でもできるセルフケア法を知りたい
流れ
STEP1
カウンセリング
STEP2
アロマ
Foot Bath
STEP3
オーダーメイド
ヨガ
STEP4
Foot
マッサージ
STEP5
Tea Time
※ヨガの時間は60分ですが、全体で2時間ほど予定しております。
持ち物
動きやすい服装、ハンドタオル
ヨガマットを用意しておりますがご自身のマットの方がよろしければご持参ください。
料金
単発レッスン
6,600円
２ヶ月3回コース
18,800円
３ヶ月5回コース
29,700円
予約
午前 10：00〜12：00
午後 13：30〜15：30
＊ご予約いただける日時はカレンダーでご確認をお願い致します。
また、パーソナルを受けていただく前には必ずグループレッスンを受けていただきますようお願い致します。
POINT
ヨガは日々の積み重ねで効果を感じていくことができると考えております。 ヨガを行い、整えてもおよそ１週間で元のクセに戻ると言われますので、ぜひ定期的に行っていただくこことをおすすめします。
ヨガがライフスタイルの一部になるようなお家でできるあなただけのオリジナルメニューをお伝えしますので、ぜひ継続してくださいね。
また、オンラインヨガと併せて受けていただくこともオススメです。
月ごとにテーマを決めて、
揺らぎやすい現代女性特有のお悩みを整えていきます。
第1土曜 〜リラックスヨガ〜 9：30～10：15
第１土曜はガチガチのカラダを緩めてリラックスをメインに。
骨盤周りをていねいに動かすことで骨盤内を温めて血流を促進したり、骨盤底筋群を使う呼吸法やポーズで自律神経や女性ホルモンのバランスを整えます。
誰でも簡単に続けられる優しい癒しのポーズを中心に行いますので
ヨガ初心者さんや運動習慣のない方も始めていただけます。
第３土曜 〜ビューティヨガ〜 9：30～10：15
第３土曜は全身を動かして
引き締めやパーツごとのボディメイクをメインに。
１週目より少しアクティブに動くレッスン。
新しいヨガメソッド『内臓マッサージ』を取り入れ
慢性的な疲れ、骨格の歪みや便秘、下腹やウエストのたるみなど
健康・美容の悩みをまるっと解消☆
カラダの中からキレイにすることで美肌効果も期待できます！
このような方にオススメ
疲れやすい、寝ても疲れが取れない
なんだかイライラ、モヤモヤする
カラダの内側から整えることが大切だと意識し始めた
いつも同じ季節に体調を崩す
病院に行くほどではないけれど、
体調が良くない
ボディラインが変わってきた
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、お飲み物、タオル
Zoomを使って行いますのでパソコンやタブレットをご用意ください。
料金
体験レッスン（おひとりさま一回限り）
550円
単発レッスン
1,100円
回数チケット ３回（有効期限２ヶ月）
3,150円
回数チケット ５回（有効期限４ヶ月）
4,950円
回数チケット ８回（有効期限６ヶ月）
7,480円
ご参加いただくためのURLを送らせていただきますので、ご予約は下記ボタンからLINE登録を
していただき、ご参加をご希望のお日にちをメッセージでお伝えください。
毎月第4金曜日に開催予定
「糸かけ」とは板に打ち込んだ釘(ピン)に糸をかけて模様を作っていく最近注目のアートです。
糸かけで行う脳トレーニング＝糸トレ
つまむ、引っかけるといった指先を使う動きに図形や数の脳トレを加えることで楽しみながら、学びを深めることができます。
SNSなどの情報に振り回される日常から少し距離を置いて、自分自身とゆっくり丁寧に向き合うためのマインドフルネスな時間を糸をかけながら濃い時間をお過ごしいただきたいと思っています。
終わったあとはゆっくり鑑賞する時間をハーブティーとスイーツと共に五感で味わってください。
かける瞑想 糸かけアートワークショップで
リセットする時間はいかがでしょうか？
毎月第2・４土曜 10：00～12：00
学校がお休みの土曜日
なかなか一人じゃはかどらない宿題や自習
それぞれ宿題や自習したい課題を持ってきて、
みんなで一緒にやりましょう！
子育て世代は共働きも多いですよね。
平日にたまった家事を土日にまとめて・・・というご家庭も
多いのではないでしょうか。
『宿題はもう終わったの？』と言わずに＆言われずに！
ご家族で有意義で楽しい週末を過ごしてほしい。
宿題はHomework Cafeで終わらせてしまいましょう！！
Well BlumeのHomework Cafe では宿題・自習を終わらせるだけではなく
【ココロとカラダを整える】にこだわり、ジオボードを使ったゴムかけや視力＆姿勢改善ヨガも行います。
ゴムかけに取り組むことで、お子さまの巧緻性、形態・空間のイメージ力、視知覚・視機能、集中力アップにも効果が期待でき、何より自律神経が安定します。
初級・中級・上級糸チャレに挑戦することで、楽しみながら学ぶこともできます。
宿題・自習が終わった後にはヨガタイム
小学生のお子さまのお悩みに多い視力低下や猫背、姿勢改善に特化したアイヨガ👀を行います。
頑張ったご褒美には無農薬フルーツで作った酵素ジュースで “健康でカラダにやさしいおやつタイム” をみんなで過ごしましょう！
過ごし方
STEP1
アレルギーなど連絡事項の確認
STEP2
ゴムかけ
ジオボード
STEP3
宿題・自習
タイム
STEP4
視力＆姿勢改善ヨガ
STEP5
おやつタイム
※必ず保護者の方の送迎をお願い致します。
持ち物
30～40分ほどでできる宿題・自習課題、飲み物、ハンドタオル
料金
参加費用
2,200円
兄弟、姉妹でご参加の場合、お二人目以降のお子様は半額でご参加いただけます。
