第1・3金曜 10：00～11：30
くびれが欲しい！
ぽっこりお腹をなんとかしたい！
肩こり、腰痛、慢性疲労をなんとかしたいあなたへ♡
新しいヨガメソッド
『内臓マッサージ』を取り入れたヨガレッスンで
慢性的な疲れ、骨格の歪みや便秘、下腹やウエストのたるみなど
健康・美容の悩みをまるっと解消
カラダの中からキレイにすることで美肌効果も期待できます！
このような方にオススメ
産後の体型を戻してクビレを復活させたい方
寝ても取れない疲れから解放されたい方
カラダも感情もデトックスしたい方
ぽっこりお腹を解消したい方
慢性的な肩こり、腰痛に悩んでいる方
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、お飲み物、タオル
第１・３火曜 13：30～15：00
夜はぐっすり眠れていますか？
朝はスッキリ起きることができていますか？
睡眠は、ココロとカラダを整えてくれる大切な時間です。
睡眠不足や睡眠の質が悪いと、心身の不調や免疫力の低下、ストレスを感じやすかったり、お肌や髪のトラブルなど心身の健康と美容にも影響してきます。 それを防ぐために、いい睡眠が取れるためのヨガ ＆ストレッチを行っていきます。
ヨガが初めての方や普段運動をしない方でも行っていただけます。 呼吸に合わせてゆったり動くヨガクラスです。
このような方にオススメ
最近、寝付きが悪い、眠りが浅い
寝たはずだけど、朝起きるのがつらい
イライラしやすい
夜、何度も目が覚める
疲れやすい、疲れが取れない
目の下のクマが目立つようになった
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、お飲み物、タオル
第１・３火曜 10：00～11：30
第１・３木曜 13：30～15：00
誰でも簡単に続けられる優しい癒しのポーズを中心に、揺らぎやすい現代女性特有のお悩みを月のリズムに合わせたポーズで整えていきます。
主に、骨盤周りをていねいに動かすことで骨盤内を温めて血流を促進したり、骨盤底筋群を使う呼吸法やポーズで自律神経や女性ホルモンのバランスを整えます。
また、月星座に合わせたアロマと満月&新月の月星座にあわせたハーブティで五感を通して味わい、自分らしくバランスのとれたココロとカラダを手に入れましょう。
このような方にオススメ
なんだかイライラ、モヤモヤする
更年期のことが気がかり
不定愁訴に悩んでいる
急に不安感におそわれる
病院に行くほどではないプチ不調がある
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、お飲み物、タオル
自分だけのレッスン空間だからこそ、まわりを気にすることなくご自身のための時間を過ごしていただくことができます。
レッスン前にカウンセリングシートをご記入いただき、しっかりヒアリングさせていただきますので、グループレッスンでは伝えにくいこと、お悩みごとをお聞かせください。
難しいポーズは少なめに、基本のポーズや体の動かし方・ストレッチなどその日、その季節に合わせたセルフケアなどを丁寧にお伝えし、スッキリ軽やかな身体へ導いていきます。
ご希望があればオプションで数秘占い鑑定も行っております。(ご予約時にお申し込みください）
お誕生日の数字が教えてくれるあなた自身を知るためのトリセツをお伝えします。
『その時の体調に合わせたメンテナンス法やトレーニングを教えてくれ、的確なアドバイスをしてもらえる』と嬉しいお声をいただいております。私自身も診断のでない不定愁訴に悩まされた経験がありますので、できることから少しずつ改善できるようお手伝いさせていただきます。 経験をシェアしながら、そして「お一人おひとりが私らしく豊かな人生を送ってほしい」そんな 気持ちを持ちながら日々ヨガを伝えています。
このような方にオススメ
体が硬いからヨガを諦めていた
自分のペースで行いたい
疲れにくい体になりたい、
運動習慣を作りたい
周りが気になる、比べてしまう、
頑張りすぎてしまう
自分に合ったセルフケア法を知りたい
流れ
STEP1
カウンセリングシートご記入
STEP2
カウンセリング
STEP3
アロマ
Foot Bath
STEP4
オーダーメイド
ヨガ
STEP5
Tea Time
※ヨガの時間は60分ですが、全体で2時間ほど予定しております。
持ち物
動きやすい服装、ハンドタオル
ヨガマットを用意しておりますがご自身のマットの方がよろしければご持参ください。
料金
単発レッスン
5,500円
1ヶ月3回コース
15,600円
2ヶ月5回コース
24,750円
オプション 数秘占い鑑定
5,500円
ご予約可能日
第２・４火曜 13：00～15：00
第２・４木曜 10：00～12：00
ご希望日をLINEメッセージでお知らせください。
POINT
ヨガは日々の積み重ねで効果を感じていく為、最低でも月に2回は行ってほしいとの思いがあります。 体は今いる場所が一番ラクです。脳は変化を恐れます。ヨガを行い整えても元の場所に１週間で戻ると言われますので、少しでも今より良い体や心になりたいとの思いがあれば、定期的に行うことで効果を感じやすくなります。
毎月第2・４土曜 10：00～12：00
《2024年４月１３日スタート》
学校がお休みの土曜日
なかなか一人じゃはかどらない宿題や自習
それぞれ宿題や自習したい課題を持ってきて、
みんなで一緒にやりましょう！
子育て世代は共働きも多いですよね。
平日にたまった家事を土日にまとめて・・・というご家庭も
多いのではないでしょうか。
『宿題はもう終わったの？』と言わずに＆言われずに！
ご家族で有意義で楽しい週末を過ごしてほしい。
宿題はHomework Cafeで終わらせてしまいましょう！！
Well BlumeのHomework Cafe では宿題・自習を終わらせるだけではなく
【ココロとカラダを整える】にこだわり、ジオボードを使ったゴムかけや視力＆姿勢改善ヨガも行います。
ゴムかけに取り組むことで、お子さまの巧緻性、形態・空間のイメージ力、視知覚・視機能、集中力アップにも効果が期待でき、何より自律神経が安定します。
初級・中級・上級糸チャレに挑戦することで、楽しみながら学ぶこともできます。
宿題・自習が終わった後にはヨガタイム
小学生のお子さまのお悩みに多い視力低下や猫背、姿勢改善に特化したアイヨガ👀を行います。
頑張ったご褒美には無農薬フルーツで作った酵素ジュースで “健康でカラダにやさしいおやつタイム” をみんなで過ごしましょう！
過ごし方
STEP1
アレルギーなど連絡事項の確認
STEP2
ゴムかけ
ジオボード
STEP3
宿題・自習
タイム
STEP4
視力＆姿勢改善ヨガ
STEP5
おやつタイム
※必ず保護者の方の送迎をお願い致します。
持ち物
30～40分ほどでできる宿題・自習課題、飲み物、ハンドタオル
料金
参加費用
2,200円
兄弟、姉妹でご参加の場合、お二人目以降のお子様は半額でご参加いただけます。
