自律神経を整えるオススメの飲み物

普段、どのような飲み物を飲んでいますか？

甘いコーヒーやジュース、飲んでいませんか？

朝晩の気温差

季節の変わり目

環境の変化など

自律神経が乱れやすい季節🌀

毎日飲む飲み物を変えるだけで

少しカラダがラクになるかもしれませんよ

カフェインや糖分の摂りすぎに注意してくださいね⚠️

⚪️日頃の水分補給を白湯に置き換え

内臓を温め、血流もUPすることから冷え性改善

便秘の解消やデトックス、美肌効果も期待できます✨

⚪️朝食時には豆乳がオススメ

私はブラックコーヒーが好きだったのですが、

最近は豆乳を入れてオーレにして飲んでいます☕️

大豆のトリプトファンが

自律神経を落ち着かせてくれる

大豆イソフラボンは女性ホルモンと構造が似ているため

女性特有のホルモンバランスの乱れを整えてくれることも期待できます🌱

⚪️夕食時は決まって緑茶　

カフェイン、ポリフェノールの一種テアニンが

リラックス効果を高めてくれます

夜にかけて副交感神経優位に

リラックスモードでカラダを休めていきましょう💤

そのほかお好きなハーブティー、ココアなども

ストレスを和らげてくれたり、リラックス効果を高めてくれます

お好きな飲み物を見つけて上手にリラックスしていきましょう🍀