みなさま
カラダ、冷えていませんか！？
【 体温が１度下がると
免疫力は３０%落ちる 】
一度は耳にされたことがあるかもしれません💡
カラダが冷えると病気にもかかりやすくなる
ということですね🌀
体温をあげる解決策には
やっぱり筋肉を使うことです❣️
今回はおうちでできる簡単筋トレ
ハミガキしながらつま先立ち を
ご紹介♡
ハミガキをしている間、
カカトをあげる⇄おろす
を繰り返すだけ🎵
ふくらはぎの筋肉をしっかり使うことで
むくみ・冷えの解消
また、お尻の筋肉も使いますので
ヒップアップも期待できます🍑
ぜひ、おうちでお試しくださいね☆
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２月のオンラインヨガでは
ふくらはぎや太ももなど下半身のマッサージをメインに
しっかりほぐしてポカポカなカラダを手に入れましょう！
後半、
ビューティー編では下半身の筋肉を使って
冷え・むくみを解消しスッキリ美脚を目指しますよ🦵
2／8（土）9：30〜 10：15
リンパ流して下半身ポカポカヨガ
22（土）9：30〜 10：15
むくみスッキリ美脚ヨガ
ヨガで身体の中からポカポカにして免疫力をアップしましょう✊
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