『 雨の日、梅雨の季節は苦手… 』
という方はいませんか🙋♀️
この時期は空気が重く
ムシムシしますよね💭
空気中の湿気を皮膚からも吸収し
カラダに湿気が溜まりすぎている
このことがだるさの原因と考えられます💧
なので！！
カラダの中の湿気を追い出すためには
汗をかくこと
が大切なのです👆
具体的には
週３日以上、短い時間でもOKなので
汗をかくほどの運動をやってみましょう🏃♂️💨
これからの季節はお天気の都合で
屋外スポーツが難しくなってきますが
屋内でできる運動を新しく始めてみるのもいいかもしれませんよ♡
汗をかいて
カラダにこもっている湿気を追い出して
スッキリ軽やかな６月をお過ごしくださいね🍀