週３日以上、短時間でもOK

『　雨の日、梅雨の季節は苦手… 』

という方はいませんか🙋‍♀️

この時期は空気が重く

ムシムシしますよね💭

空気中の湿気を皮膚からも吸収し

カラダに湿気が溜まりすぎている

このことがだるさの原因と考えられます💧

なので！！

カラダの中の湿気を追い出すためには

汗をかくこと

が大切なのです👆

具体的には

週３日以上、短い時間でもOKなので

汗をかくほどの運動をやってみましょう🏃‍♂️💨

これからの季節はお天気の都合で

屋外スポーツが難しくなってきますが

屋内でできる運動を新しく始めてみるのもいいかもしれませんよ♡

汗をかいて

カラダにこもっている湿気を追い出して

スッキリ軽やかな６月をお過ごしくださいね🍀