冬の生活習慣を振り返っていたただけましたか？
まだ・・・と言う方はぜひ、前回のブログをチェックしてくださいね！
チェック結果はいかがでしたか？
『 冬の生活習慣が乱れてしまった 』という方も大丈夫です！
今日のお話を読んで、少しずつ生活習慣を整えていきましょう♡
冬の季節・・・
どうしてもカラダは寒さに耐え、生きるために必要なエネルギーを溜め込むのです。
と言うことは！！
その後、いらなくなったものを排出してあげればいい！
春はまさに排出＝デトックス
の季節なのです。
この季節の特徴とカラダの巡りを合わせてあげることで、あなたらしく元気に、ラクに過ごすことができるようになります。
その方法とは・・・
①バランスの取れた食事
高カロリーや油分の多い食事からバランスの取れた食事への切り替えを心がけましょう。
春に旬を迎える野菜、例えば菜の花やタケノコ、春菊など少しえぐみのある野菜が多いですが、実はこれが冬の間に溜め込んだいらないものを排出してくれる効果が期待できますので積極的に旬のものをいただきましょう。
体に優しい行いですね。
②規則正しい生活習慣
環境が大きく変わる季節ですので、ストレスを感じやすい季節でもあります。
そんな時こそ、時間に余裕を持って、あれこれと予定を詰め込みすぎないこと。
早めに寝ることを心がけて睡眠不足にならないこと。
特に目を休めることがとっても大事。
そして、なんと言っても運動習慣。
右側の体を伸ばすストレッチやヨガがおすすめです。
③ゆるっとした服装＆髪型
春の暖かさに合わせるように身体もゆるゆると緩んできます。
その力を遮ってしまうようなタイトな服装、髪を結ぶことは避けましょう。
できるだけフワッとした服装、髪は結ばずダウンスタイルで。
そういえば春になるとお店にもワンピースが多くディスプレイされていたりしますよね♡
フワッと軽やかな服装で春を楽しむくらいの気持ちで♪
冬に溜め込んだいらないものをデトックスするために必要なこと
⚪️高カロリーな食事を控えて、春の食材を使った料理を食べる
⚪️余裕を持ったスケジュール
⚪️しっかりと睡眠時間を確保する
⚪️右側の対側を伸ばすストレッチ
⚪️締め付けない服装とヘアスタイル
以上のようなポイントを意識して
冬の身体にさよならして春の季節を味方につけてスッキリ過ごしましょう🌼